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2023-11-13 13:06:34

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　　j9九游会国际真人-AG官网运动八大误区请避开平常采取静息生活方式的人，短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。因此，锻炼必须循序渐进，长期坚持。

　　分析与建议：大量出汗确实能达到减重目的，但减少的是身体里的水分。出汗过多会导致水和电解质流失，血液黏度增加，不利于健康。

　　分析与建议：清晨并不是最适合锻炼的时间。一是植物在夜间吸入氧气，呼出二氧化碳；二是清晨污染物滞留在地表上方；三是在冬季，寒冷刺激可诱发血管痉挛。锻炼时间宜选在太阳出来J9九游会真人游戏第一品牌、雾气散开以后。

　　分析与建议：爬山对人的呼吸、心血管系统虽有很好的作用，但对膝关节的不利影响较大，不适宜膝关节有过损伤的人群。对于肥胖儿童、关节有损伤或关节退化的人群来说，游泳、太极等运动是不错的选择。