【直通校园】体育课云端上教你宅家健身的“正确姿势”——晋源区姚村中心校三育小学春天到了，万象更新，芬芳依旧；时间转眼已进入四月，新冠病例在我国境内已得到基本控制，但是境外输入形势依然不容乐观，持续数月的疫情防控生活，让居家“停课不停学”的同学们只能在家中与老师线上相见。

　　对于因新冠肺炎疫情假期居家学习生活的特殊情况，三育小学积极引导全体学生每天定时足量进行体育锻炼，树立体育锻炼可以保持学习精神好状态，提倡居家锻炼不缺失的理念，保持好孩子们积极向上的乐观心态，每日下午第三节体育课准时开讲为同学们讲解居家体育锻炼的方法，引导同学们积极锻炼。

　　学校负责教学体育薛老师在线上给学生细致讲解各种居家体育锻炼运动的正确做法，并请同学通过连麦方式展示正确方法j9九游会备用网站。便于学生理解掌握。

　　在学校统一安排下，学生和家长都积极响应，从内心认识到坚持体育锻炼的重要性，立刻行动起来，都主动参与进来，在体育运动中磨练意志、感受快乐、拼搏奋进，并积极将自己锻炼的视频、照片记录等通过钉钉，微信等班级群展示自己，激励同学，同学之间也互相交流鼓励，展示自己的运动风采。

　　1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。

　　2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。

　　4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。

　　5.持之以恒，坚持每天锻炼，每次锻炼时间不少于40分钟。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。

　　只有居家锻炼不松懈的真正落实，使孩子更健康，孩子们的拼搏精神更强大，相信，孩子们经历了这一段特殊吋期的成长过程，他们一定会拥有更加美好的未来，积累出未来人生最宝贵的精神财富！

　　虽然隔着空间与屏幕，但孩子每日的一点点进步老师们都有关注到。他们也希望多与孩子们“云”交流，给宅在家中的他们多点建议，多些鼓励。