体育运动的好处：1、排毒修身，每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生；2、减肥，坚持运动能减肥，这一功效不限季节，在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的；3、使人乐观，让人乐观自信。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。...

　　体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

　　每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万-500万个汗毛孔，当体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么运动出汗后会感到神清气爽的原因。

　　坚持运动能减肥，这一功效不限季节，在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

　　让人乐观自信。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现，运动员比一般人更具独立性、更客观，也更自信。

　　体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　经常参加体育锻炼的青少年，其身高、体重、胸围的增长幅度一般高于锻炼较少的青少年。经常从事体育锻炼，能促进青少年骨骼生长、骨密度增加，并使骨骼承受外力的能力增强。健康的青少年骨骼上附着的肌肉多，成年后力量更大；不锻炼的则骨骼纤细，骨密度低，纤细的骨骼无法附着足够量的肌肉，因此成年后力量偏弱。由此带来的结果就是：不锻炼的青少年骨密度较低，发生骨折风险更大，成年后发生骨质疏松症的可能性跟高。

　　体育锻炼使得心脏肌肉泵血更有力，血管弹性更好，给全身供血能力更强，使全身组织器官能获得充足的氧气和养分，及时排除废物，使整个内环境更为健康清洁。合理的体育锻炼是保持心血管机能强而有力的必由之路，有规律的体育锻炼，能提高心脏的泵血功能和耐受能力，保证血管的强韧和弹性，由此显著降低心脏病、动脉硬化等高危疾病的发病风险。

　　答男性雌激素的分泌主要来源于以下两个部位。：男性内可以产生少部分的雌激素。具体来说，内的雌二醇的生成主要是靠男性的雄激素作为来源，经过一种叫做芳香化酶的物质，将睾酮转化成了雌二醇J9九游会真人游戏第一品牌。成年男子每天能够产生大约30到40微克的雌二醇。肾上腺：男性的肾上腺也可以分泌出少量的雌激素。肾上腺皮质由内到外可分为多个带，其中网状带主要分泌的是性激素，包含了少量的雄激素和雌激素。尽管男性体内含有雌激素，但其含量相较于女性来讲是较低的。如果男性体内的雌激素过多，可能会出现一系列的症状，如乳房发育症、声音变细、萎缩等。

　　答1.黄豆中含有的黄豆异黄酮，可帮助刺激雌激素的分泌，从而维持正常的生理状态。2.如果想要补充雌激素的线.南瓜中含有丰富的维生素E，可促进卵巢的发育和分泌。4.坚果，因为激素分泌受很多因素的影响，其中最重要的就是受脑垂体的刺激，才能正常的分泌。5.鱼肉中含有不饱和脂肪酸，能平衡机体激素水平。6.每天吃一个鸡蛋，可帮助雌激素分泌。7.芝麻对于女性朋友来说，对平衡身体内雌激素的分泌非常有帮助。9.牡蛎作为一种海产品，其含有丰富的锌元素。而锌元素能够帮助平衡雌激素。10.番茄中含有丰富的硒元素，适当吃些番茄能帮助平衡雌激素。