骑自行车的好处和坏处都有哪些？自行车是该国目前首倡低碳生活中环境保护的一种交通工具。它不仅可以运动，还可以维护环境。众所周知，骑自行车对身心健康有好处。除了好处之外，骑自行车还有其他缺点吗?让我们知晓骑自行车的优缺点。

　　1.自行车是克服心脏机能疑问的最佳工具之一。世界上一半以上的人死于心脏病。骑自行车不仅可以锻炼腿部力量来压缩血液活动，还可以扫除血管末端的印痕。实际上，它也同时加强了毛细血管组织。这称做偶然周期。强化血管可以维护您免于年岁威胁，并永远保持年青。

　　否则，血管将变得愈来愈稀，心脏也将更加退化。在中老年时，您将体会到它带来的麻烦，然后您将发现美妙的骑行方法。

　　骑自行车是一项需要大量氧气的运动。曾经有一位老年人在6天内完成了460公里的自行车旅行，他说：老年人每周最少应锻炼3次以提高心脏并回复正常机能，但必须使心脏剧烈跳动，但不能太长。

　　3.骑自行车也可以防范高血压，有时比药物更有效。它还可以防范体重增加，血管硬化，并使骨骼强壮一半。

　　4.自行车是减肥的工具。据统计，一个体重75公斤的人以每小时9英里半的速度骑73英里时，可能会减轻半公斤的体重，但每天必须保持恒定。

　　我不知道如何叙述它更令人迷恋，但实际上，运动带来的强壮肌肉和骑自行车训练的小脚踝要比a肿的静脉饮食更好!正确运动!可以分泌使您快乐和快乐的激素。根据经验，我们明白骑自行车可以产生这种激素。

　　6.实际上，通过周而复始压缩血管，血液循环得以加速，大脑吸收了更多的氧气，因此您可以呼吸更多的新鲜空气。

　　原因：由于骑自行车的姿势引起的。观察前方的路况，必须抬起头和脖子的强制姿势j9九游会国际真人-AG官网，这会引起颈部肌肉不安。骑自行车时腰部承担沉重。

　　解决方案：变动骑行姿势，为保证正确的骑行姿势，必须根据实际上情况对车，座椅选择，座椅调节和车把调节展开选择。

　　骑了很久，我的手发麻，酸软。即使拿着笔写字和用筷子用餐也将受到影响。医生称这种情况为“腕尺管综合症”。

　　许多爱人和老婆长时间骑自行车后会觉得性不适。例如，爱人的前列腺充血和“阳pot”，爱人的生殖器充血和肿胀，致使排尿不畅，排尿频繁和尿急。

　　原因：骑自行车时，会压缩会阴部，影响局部血液循环，引起生殖器不适，甚至引起前列腺炎和“阳im”。

　　选择自行车时，您必须根据自己的身高，体重甚至躯体比重选择合适的自行车。您也可以根据自己的情况调整自行车。

　　如果座椅太高而骑自行车的人矮一些，骑自行车不仅会引起不适和运动不协调。因此，请注意选择和调节座椅。

　　有些人时常埋怨骑马后髋关节疼痛。这可能是由于PP或靠垫前面的大腿内侧过大的压力引起的。此时，您需要检验垫子是不是程度，甚至稍微减低垫子的鼻子。稍微调整一下，可以减小副裤cro区域的磨损。

　　座垫的高度不合适，远距离骑行后可能会时有发生膝盖疼痛，而且在大多数情况下，人的膝盖受伤无法回复，医生只能协助您保持病状恶化。必须留意坐垫高度的设置，并保持正确的姿势。会毁坏关节。

　　我的经验是，正确的座椅高度：当踏板低时，可以绝不吃力地拉直双腿，并且可以不弯曲而拉直膝盖，但是当双脚稍微拉直时，膝盖可以稍微弯曲，就可以了。这样，骑行过程中血液会通过膝盖。

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